11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern

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Beschreibung

Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress, und ungesunden Gewohnheiten führt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt, die die Atmung verbessern - mit Atemtechniken für mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosität.

Über den Autor

Sport begleitet Manuel Eckardt schon sein Leben lang. Seit über 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge zurückblicken. Heute ist der Gesundheitsexperte auf Sport und gesunde Lebensführung spezialisiert. 2009 gründete er [...], das erste und größte Live-Portal für Gesundheit und Fitness. Es bietet inzwischen über 2.500 Kursvideos in 50 Kategorien und wurde von N24 als Nummer 1 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler von verschiedenen Trainingskonzepten, unter anderem des 5-Minuten-Trainings.

Zusammenfassung

Der moderne Lebensstil führt dazu, dass wir im Durchschnitt
nur ein Drittel unserer Lungenkapazität nutzen
Nur 5 Minuten pro Tag: persönliches Coaching vom Gesundheitsexperten, um bewusstes Atmen zu trainieren, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Sauerstoffsättigung im Körper stark zu verbessern
Mehr als ein Ratgeber: inkl. App mit Trainigsprogramms

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783842631878
ISBN-10:	3842631871
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	53187
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Eckardt, Manuel
Hersteller:	Humboldt Verlag
Maße:	208 x 153 x 17 mm
Von/Mit:	Manuel Eckardt
Erscheinungsdatum:	26.09.2024
Gewicht:	0,438 kg

Artikel-ID: 128831160

Über den Autor

Zusammenfassung

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783842631878
ISBN-10:	3842631871
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	53187
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Eckardt, Manuel
Hersteller:	Humboldt Verlag
Maße:	208 x 153 x 17 mm
Von/Mit:	Manuel Eckardt
Erscheinungsdatum:	26.09.2024
Gewicht:	0,438 kg