Gebrauchsanweisung - Tipps und Tricks - Rhythmussprachen - Körperlich: aktiv und gesund - 1 Tief verwurzelt stehen - 2 Auf den Sitzbeinhöckern pendeln - 3 Fließende Bewegungen - 4 Körper und Stimme wecken - 5 Eincremen - 6 Oberkörper dehnen - 7 Grimassen schneiden - 8 Raketenstart - 9 Schwungvoll überkreuz - 10 Otto und Lena - 11 Ein- und ausatmen - Musikalisch: kreativ und abwechslungsreich - 12 Geräusch-Memory - 13 Klang-Navi - 14 Konsonant-Patterns - 15 Koffer packen mit Tönen - 16 Lautstärkeregler - 17 Rhythmen morsen - 18 Geräusche nachahmen - 19 Theatermusik im 6/8 - 20 Zeit falten - 21 Rechts-Links-Koordination im Dreier - 22 Papier pusten - Mental: wach und konzentriert - 23 Wie heißt das Lied? - 24 Papierklänge - 25 Off-beat on! - 26 Geräuschlos schleichen - 27 Bewegt lauschen - 28 Sechzig Sekunden - 29 Atem aufwecken - 30 Gehen und klatschen - 31 Kla-Schni-Pa-Percussion - 32 Willi wups - 33 Fliegender Wechsel - Sozial: verbunden und umsichtig - 34 Ki Ba - 35 Im Puls - 36 Cluster dirigieren - 37 Fingerakrobatik - 38 Den Raum erkunden - 39 Ballkreis - 40 Tonlängen spüren - 41 Schmelzender Eisblock - 42 Energie geht um - 43 4 × 4 durch den Körper - 44 Schatten und Spiegel - Literatur - Die 44 Warm-ups im Überblick - Danksagung