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Über den Autor 9
Einführung 21
Teil I: Erste Einblicke in die Achtsamkeit 25
Kapitel 1: Die Entdeckung der Achtsamkeit 27
Kapitel 2: Die Vorteile der Achtsamkeit genießen 41
Teil II: Den Boden für ein achtsames Leben bereiten 59
Kapitel 3: Achtsamkeit zur täglichen Gewohnheit machen 61
Kapitel 4: Gesunde Haltungen entwickeln 79
Kapitel 5: Mensch sein versus als Mensch handeln 99
Teil III: Achtsamkeit üben 115
Kapitel 6: Einstieg in die formale Achtsamkeitsübung 117
Kapitel 7: Achtsamkeit für sich selbst und andere nutzen 145
Kapitel 8: Achtsamkeit im Alltag 167
Kapitel 9: Eigene Achtsamkeitsroutinen entwickeln 187
Kapitel 10: Rückschläge verarbeiten und Ablenkungen vermeiden 203
Teil IV: Den Lohn der Achtsamkeit ernten 223
Kapitel 11: Auf dem Weg zu größerem Glück 225
Kapitel 12: Stress, Ärger und Müdigkeit mindern 247
Kapitel 13: Mit Achtsamkeit Ängste, Depressionen und Abhängigkeit bekämpfen 267
Kapitel 14: Den Körper heilen 295
Kapitel 15: Kindern Achtsamkeit beibringen 309
Teil V: Der Top-Ten-Teil 327
Kapitel 16: Zehn Tipps für ein achtsames Leben 329
Kapitel 17: Zehn positive Auswirkungen der Achtsamkeit 339
Stichwortverzeichnis 349
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Fachbereich: | Esoterik |
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Esoterik & Anthroposophie |
| Medium: | Taschenbuch |
| Reihe: | für Dummies |
| Inhalt: | 358 S. |
| ISBN-13: | 9783527718795 |
| ISBN-10: | 3527718796 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 1171879 000 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Alidina, Shamash |
| Übersetzung: | Strahl, Hartmut |
| Auflage: | 2. Auflage |
| Hersteller: | Wiley-VCH GmbH |
| Verantwortliche Person für die EU: | Wiley-VCH GmbH, Boschstr. 12, D-69469 Weinheim, product-safety@wiley.com |
| Maße: | 239 x 174 x 22 mm |
| Von/Mit: | Shamash Alidina |
| Erscheinungsdatum: | 02.06.2021 |
| Gewicht: | 0,661 kg |
Über den Autor 9
Einführung 21
Teil I: Erste Einblicke in die Achtsamkeit 25
Kapitel 1: Die Entdeckung der Achtsamkeit 27
Kapitel 2: Die Vorteile der Achtsamkeit genießen 41
Teil II: Den Boden für ein achtsames Leben bereiten 59
Kapitel 3: Achtsamkeit zur täglichen Gewohnheit machen 61
Kapitel 4: Gesunde Haltungen entwickeln 79
Kapitel 5: Mensch sein versus als Mensch handeln 99
Teil III: Achtsamkeit üben 115
Kapitel 6: Einstieg in die formale Achtsamkeitsübung 117
Kapitel 7: Achtsamkeit für sich selbst und andere nutzen 145
Kapitel 8: Achtsamkeit im Alltag 167
Kapitel 9: Eigene Achtsamkeitsroutinen entwickeln 187
Kapitel 10: Rückschläge verarbeiten und Ablenkungen vermeiden 203
Teil IV: Den Lohn der Achtsamkeit ernten 223
Kapitel 11: Auf dem Weg zu größerem Glück 225
Kapitel 12: Stress, Ärger und Müdigkeit mindern 247
Kapitel 13: Mit Achtsamkeit Ängste, Depressionen und Abhängigkeit bekämpfen 267
Kapitel 14: Den Körper heilen 295
Kapitel 15: Kindern Achtsamkeit beibringen 309
Teil V: Der Top-Ten-Teil 327
Kapitel 16: Zehn Tipps für ein achtsames Leben 329
Kapitel 17: Zehn positive Auswirkungen der Achtsamkeit 339
Stichwortverzeichnis 349
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
|---|---|
| Fachbereich: | Esoterik |
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Esoterik & Anthroposophie |
| Medium: | Taschenbuch |
| Reihe: | für Dummies |
| Inhalt: | 358 S. |
| ISBN-13: | 9783527718795 |
| ISBN-10: | 3527718796 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 1171879 000 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Alidina, Shamash |
| Übersetzung: | Strahl, Hartmut |
| Auflage: | 2. Auflage |
| Hersteller: | Wiley-VCH GmbH |
| Verantwortliche Person für die EU: | Wiley-VCH GmbH, Boschstr. 12, D-69469 Weinheim, product-safety@wiley.com |
| Maße: | 239 x 174 x 22 mm |
| Von/Mit: | Shamash Alidina |
| Erscheinungsdatum: | 02.06.2021 |
| Gewicht: | 0,661 kg |
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