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Von der Leichtigkeit des Gehens
Wussten Sie, dass Sprünge beim Spazieren zu stärkeren Knochen führen? Dass Flanieren in der Stadt unser Gehirn trainiert? Und dass eine Runde durch den Regen eine geradezu euphorisierende Wirkung haben kann? Die Journalistin, Autorin und passionierte Spaziergängerin Annabel Streets lädt in 52 sehr persönlichen und wissenschaftlich fundierten Kapiteln dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg wiederzuentdecken und so die mentale und körperliche Gesundheit zu fördern. Lassen Sie sich jede Woche von ihren praktischen Anleitungen motivieren und lernen Sie dabei, wieder genussvoll zu gehen.
Von der Leichtigkeit des Gehens
Wussten Sie, dass Sprünge beim Spazieren zu stärkeren Knochen führen? Dass Flanieren in der Stadt unser Gehirn trainiert? Und dass eine Runde durch den Regen eine geradezu euphorisierende Wirkung haben kann? Die Journalistin, Autorin und passionierte Spaziergängerin Annabel Streets lädt in 52 sehr persönlichen und wissenschaftlich fundierten Kapiteln dazu ein, das Gehen über ein Jahr hinweg wiederzuentdecken und so die mentale und körperliche Gesundheit zu fördern. Lassen Sie sich jede Woche von ihren praktischen Anleitungen motivieren und lernen Sie dabei, wieder genussvoll zu gehen.
In der Stadt, auf dem Berg oder durch die Nacht: Hier ist für jeden was dabei
Inhalt
Einleitung
Über dieses Buch
1. Woche - In der Kälte gehen
2. Woche - Den Gang verbessern
3. Woche - Smile, greet, repeat
4. Woche - Die Entdeckung der Langsamkeit
5. Woche - Beim Gehen richtig atmen
6. Woche - Durch den Matsch stiefeln
7. Woche - 12-Minuten-Spaziergang
8. Woche - Gehen mit Aussicht
9. Woche - Mit der Nase im Wind
10. Woche - Spaziergang am frühen Morgen
11. Woche - Rundgang mit Stadtgerüchen
12. Woche - Zu Fuß durch den Regen
13. Woche - Gehend tanzen oder tanzend gehen
14. Woche - Mit offenen Ohren
15. Woche - Allein unterwegs
16. Woche - Müllsammeln beim Spazierengehen
17. Woche - Am Fluss entlang
18. Woche - Den Hund ausführen
19. Woche - Unter Bäumen wandeln
20. Woche - Gehen für ein besseres Gedächtnis
21. Woche - Stiller Spaziergang
22. Woche - Hoch hinaus
23. Woche - Navigieren mit Stadtplan oder Landkarte
24. Woche - Zielgerichtetes Gehen
25. Woche - Im Sonnenschein flanieren
26. Woche - Die Kraft des Gesangs
27. Woche - Ausflug mit Picknick
28. Woche - Barfußlaufen
29. Woche - Von Ionen umgeben
30. Woche - Spaziergang am Meer
31. Woche - Im Wasser gehen
32. Woche - Unterwegs mit dem Skizzenblock
33. Woche - Im Licht des Vollmonds
34. Woche - Gehen wie die Nomaden
35. Woche - Mit Gepäck marschieren
36. Woche - Streifzug durch die Wildnis
37. Woche - Bergauf und bergab
38. Woche - Immer der Nase nach
39. Woche - Auf Pilgerpfaden
40. Woche - Verloren-Gehen
41. Woche - Spaziergang nach dem Essen
42. Woche - Gemeinsam unterwegs
43. Woche - Auf der Suche nach dem Erhabenen
44. Woche - Gehend arbeiten
45. Woche - Nachtspaziergang
46. Woche - Sprunghaftes Gehen für superstarke Knochen
47. Woche - Rundgang auf nüchternen Magen
48. Woche - Rückwärtsgehen
49. Woche - Streifzug durch immergrüne Wälder
50. Woche - Gehen als Meditation
51. Woche - Spaziergang im Geiste
52. Woche - Auf der Suche nach Fraktalen
Nachwort
Weiterführende Literatur
Dank
Anmerkungen
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Lexika & Handbücher |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | 52 Ways to Walk: How, When and Why to Walk Wherever You Are |
| Inhalt: | 320 S. |
| ISBN-13: | 9783890295558 |
| ISBN-10: | 389029555X |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Streets, Annabel |
| Übersetzung: | Frey, Ulrike |
| Hersteller: |
MALIK
Malik Verlag |
| Abbildungen: | Mit zahlreichen Illustrationen |
| Maße: | 200 x 138 x 30 mm |
| Von/Mit: | Annabel Streets |
| Erscheinungsdatum: | 27.01.2022 |
| Gewicht: | 0,383 kg |
In der Stadt, auf dem Berg oder durch die Nacht: Hier ist für jeden was dabei
Inhalt
Einleitung
Über dieses Buch
1. Woche - In der Kälte gehen
2. Woche - Den Gang verbessern
3. Woche - Smile, greet, repeat
4. Woche - Die Entdeckung der Langsamkeit
5. Woche - Beim Gehen richtig atmen
6. Woche - Durch den Matsch stiefeln
7. Woche - 12-Minuten-Spaziergang
8. Woche - Gehen mit Aussicht
9. Woche - Mit der Nase im Wind
10. Woche - Spaziergang am frühen Morgen
11. Woche - Rundgang mit Stadtgerüchen
12. Woche - Zu Fuß durch den Regen
13. Woche - Gehend tanzen oder tanzend gehen
14. Woche - Mit offenen Ohren
15. Woche - Allein unterwegs
16. Woche - Müllsammeln beim Spazierengehen
17. Woche - Am Fluss entlang
18. Woche - Den Hund ausführen
19. Woche - Unter Bäumen wandeln
20. Woche - Gehen für ein besseres Gedächtnis
21. Woche - Stiller Spaziergang
22. Woche - Hoch hinaus
23. Woche - Navigieren mit Stadtplan oder Landkarte
24. Woche - Zielgerichtetes Gehen
25. Woche - Im Sonnenschein flanieren
26. Woche - Die Kraft des Gesangs
27. Woche - Ausflug mit Picknick
28. Woche - Barfußlaufen
29. Woche - Von Ionen umgeben
30. Woche - Spaziergang am Meer
31. Woche - Im Wasser gehen
32. Woche - Unterwegs mit dem Skizzenblock
33. Woche - Im Licht des Vollmonds
34. Woche - Gehen wie die Nomaden
35. Woche - Mit Gepäck marschieren
36. Woche - Streifzug durch die Wildnis
37. Woche - Bergauf und bergab
38. Woche - Immer der Nase nach
39. Woche - Auf Pilgerpfaden
40. Woche - Verloren-Gehen
41. Woche - Spaziergang nach dem Essen
42. Woche - Gemeinsam unterwegs
43. Woche - Auf der Suche nach dem Erhabenen
44. Woche - Gehend arbeiten
45. Woche - Nachtspaziergang
46. Woche - Sprunghaftes Gehen für superstarke Knochen
47. Woche - Rundgang auf nüchternen Magen
48. Woche - Rückwärtsgehen
49. Woche - Streifzug durch immergrüne Wälder
50. Woche - Gehen als Meditation
51. Woche - Spaziergang im Geiste
52. Woche - Auf der Suche nach Fraktalen
Nachwort
Weiterführende Literatur
Dank
Anmerkungen
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Lexika & Handbücher |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | 52 Ways to Walk: How, When and Why to Walk Wherever You Are |
| Inhalt: | 320 S. |
| ISBN-13: | 9783890295558 |
| ISBN-10: | 389029555X |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Streets, Annabel |
| Übersetzung: | Frey, Ulrike |
| Hersteller: |
MALIK
Malik Verlag |
| Abbildungen: | Mit zahlreichen Illustrationen |
| Maße: | 200 x 138 x 30 mm |
| Von/Mit: | Annabel Streets |
| Erscheinungsdatum: | 27.01.2022 |
| Gewicht: | 0,383 kg |
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