In diesem Buch werden viele medizinische, physiologische und psychologische Wirkungen vom Zimmertrampolinspringen und vom Bio-Wippen beschrieben. Im Anschluss finden sich die unterschiedlichsten Übungen und wertvolle Trainingsprogramme.

Das Bio-Wippen ist eine sportliche Betätigung nach einfachem Prinzip, das in Flexibilität und Universalität der Einsatzmöglichkeiten unübertroffen ist. Zimmertrampolinspringen und Bio-Wippen bietet bei minimaler Anstrengung bestmögliche Ergebnisse. Im Auf und Ab des Wippens bewegen sich fast alle Muskeln im Körper, ohne dass man sich aktiv plagen und mühen müsste. Man erfährt somit den gewünschten Effekt auf eine schonende, passive Art. Hiermit eignet sich Bio-Wippen vor allem für Menschen, die leistungsbezogenen Sport auf Grund von fortgeschrittenem Alter, Verletzungen oder sonstigen Behinderungen nicht mehr ausüben können oder für Kleinkinder, die noch nicht an den Sportübungen der Erwachsenen teilhaben dürfen.
Im ersten Teil des Buches beschreibt Richard Weigerstorfer in sachlicher, fließender Sprache, wie durch das Trampolin die Erdanziehungskraft genutzt werden kann, um eine für den Körper gleichmäßige Belastung zu erzeugen. Danach erklärt der Autor die positiven Auswirkungen des Wippens, bzw. Springens auf einzelne Körperteile und das Immunsystem als Ganzes.
Der zweite Teil des Buches beschäftigt sich damit, wie durch das Training mit der Bio-Wippe die Gedankenwelt eines Menschen nachwirkend beeinflusst werden kann. Der dritte Teil hingegen befasst sich mit den meditativen Qualitäten des Bio-Wippens und wie wir damit unsere Gefühle ausgleichen können und dadurch unser ganzes Gefühlsleben revitalisiert wird.
Die letzten zwei Teile des Buches stellen praktische Übungen zum Nach- und Mitmachen, bzw. für den Leser oder die Leserin schon ausgetüftelte Übungsprogramme vor. Jede Übung wird in einfachen Schritten erklärt und besprochen. Zum Teil liefert der Autor, Richard Weigerstorfer, neben seinen eigenen Erfahrungen mit den einzelnen Übungen auch Erfahrungsberichte Anderer, die er über einen größeren Zeitraum gesammelt hat. Jeder Beschreibung ist eine Skizze beigefügt, mit deren Hilfe man sehr gut die Grundhaltung und den Bewegungsablauf der Übungen nachvollziehen kann.
Die Übungsprogramme im letzten Teil des Buches sind in leicht, mittel, und schwer untergliedert und zielen auf ganz spezifische Resultate ab. Insbesondere das Abnehmen an Oberschenkel und Bauch, das Festigen der Brust und das Stärken der Rückenmuskulatur stehen im Zentrum dieser Übung.
Alles in allem Richard Weigerstorfers Bio-Wippen: Das Training der Zukunft ein tolles Buch für jeden, der gern ins Leben springt oder wippt und dabei auch noch Spaß haben möchte.