James Nestor: Breath - Atem

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. James Nestor nimmt uns in seinem internationalen Bestseller mit auf eine faszinierende Abenteuerreise in alle Welt, um herauszufinden, wie wir lernen, wieder richtig zu atmen und gesünder zu leben. 'James Nestor bringt uns das Wissen, das unsere heutige Gesellschaft verloren hat, zurück in einem elegant geschriebenen Buch, das jahrtausendealte Techniken und moderne Technologien vereint.' Scientific Inquirer 'Eine begeisternde wissenschaftliche, kulturelle und spirituelle Geschichte darüber, wie wir atmen - und warum wir schon so lange falsch atmen.' Elizabeth Gilbert, Bestsellerautorin 'Schwungvoll geschrieben und hochaktuell: James Nestor erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen des richtigen Atmens - und wie wir unsere Lunge und unser Leben verändern können.' The Boston Globe

Über den Autor

James Nestor, amerikanischer Journalist, schreibt unter anderem für das 'Outside Magazine' und die 'New York Times'. Als passionierter Taucher beschäftigt er sich schon lange mit dem Thema Atmung. Zuletzt erschien von ihm bei Malik 'Deep Sea. Eine Reise zum Grund des Ozeans'. James Nestor lebt in San Francisco.

Zusammenfassung

Warum atmen mehr als Luftholen und die richtige Atmung so wichtig ist

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Teil I: Das Experiment
1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich
2 Mundatmung

Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens
3 Nase
4 Ausatmen
5 Langsam
6 Weniger
7 Kauen

Teil III: Atmen+
8 Gelegentlich mehr
9 Anhalten
10 Schnell, langsam und gar nicht

Epilog Ein letztes Keuchen
Mund zu
Durch die Nase atmen
Ausatmen
Kauen
Mehr atmen, zumindest manchmal
Luft anhalten
Auf die Atemtechnik kommt es an

Dank

Anhang
Atemtechniken
Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana)
Kapitel 4: Koordinierte Atmung
Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
Buteyko-Atmung
Kapitel 7: Kauen
Kapitel 8: Tummo-Atmung
Kapitel 9/10: Sudarshan Kriya

Anmerkungen
Register

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Inhalt:	336 S.
ISBN-13:	9783492058513
ISBN-10:	3492058515
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Gebunden
Autor:	Nestor, James
Übersetzung:	Bayer, Martin
Auflage:	Nachdruck
Hersteller:	Piper Verlag GmbH
Maße:	215 x 136 x 32 mm
Von/Mit:	James Nestor
Erscheinungsdatum:	04.01.2021
Gewicht:	0,484 kg

Artikel-ID: 118153269

Über den Autor

Zusammenfassung

Warum atmen mehr als Luftholen und die richtige Atmung so wichtig ist

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Inhalt:	336 S.
ISBN-13:	9783492058513
ISBN-10:	3492058515
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Gebunden
Autor:	Nestor, James
Übersetzung:	Bayer, Martin
Auflage:	Nachdruck
Hersteller:	Piper Verlag GmbH
Maße:	215 x 136 x 32 mm
Von/Mit:	James Nestor
Erscheinungsdatum:	04.01.2021
Gewicht:	0,484 kg