Das schaff ich schon ... Mein Leben in Bal...

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Beschreibung

Sie möchten besser verstehen, warum manche Anforderungen Sie aus dem Gleichgewicht bringen, während andere Sie aufblühen lassen?
Sie suchen Anregungen, wie Sie besser für Ihre Balance sorgen können ¿ ganz allein für sich, fast jederzeit und überall?

Hier finden Sie neben hilfreichen Informationen zum Umgang mit Zeit und Stress alle möglichen Methoden, wie Sie sich entspannen und Energie gewinnen können, erste körperliche Beschwerden selber behandeln und sich von alten, belastenden Mustern verabschieden können.

Das Buch ermöglicht einen schnellen und verständlichen Zugang zu weniger bekannten Methoden der Selbsthilfe wie
- Feldenkrais
- Zilgrei
- Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu© - JSJ)
- Emotional Freedom Techiques (EFT)
- Brain Gym©

Dazu kommen Anleitungen zu klassischen Entspannungstechniken wie
- Traumreisen
- Autogenes Training
- Meditationen verschiedener Art
- Progressive Muskelentspannung.

Viele Übungen, Tests und Checklisten erleichtern eine Selbsteinschätzung und die Wahl geeigneter Methoden: eine gelungene Mischung aus ¿soviel Theorie wie nötig ¿ soviel Praxis wie möglich¿.

Über den Autor

Jutta Nather, Jahrgang 1959, ist Diplom-Psychologin und lebt in Berlin. Nach praktischer Tätigkeit in Psychiatrie, Pharmaforschung, Strafvollzug und Weiterbildung arbeitet sie seit 1990 selbständig als Trainerin, Beraterin, Coach und Moderatorin. Dies ist ihr zweites Buch nach dem Kommunikationsleitfaden ¿Das hatte ich aber ganz anders verstanden¿.

Details

Erscheinungsjahr:	2008
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	200 S. 7 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783837031720
ISBN-10:	3837031721
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Nather, Jutta
Hersteller:	Books on Demand GmbH BoD - Books on Demand
Maße:	215 x 135 x 13 mm
Von/Mit:	Jutta Nather
Erscheinungsdatum:	13.10.2008
Gewicht:	0,278 kg

Artikel-ID: 101718245

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2008
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	200 S. 7 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783837031720
ISBN-10:	3837031721
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Nather, Jutta
Hersteller:	Books on Demand GmbH BoD - Books on Demand
Maße:	215 x 135 x 13 mm
Von/Mit:	Jutta Nather
Erscheinungsdatum:	13.10.2008
Gewicht:	0,278 kg