Tara Brach: Dein furchtloses Herz

Cover: 9783426292877 | Dein furchtloses Herz | Tara Brach | Buch | 288 S. | Deutsch | 2020

Rückseite: 9783426292877 | Dein furchtloses Herz | Tara Brach | Buch | 288 S. | Deutsch | 2020

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat.
Die vier Schritte von RAIN sind:
- registrieren (recognize),
- annehmen (accept),
- interessiert erforschen (investigate),
- nähren (nurture).
Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt "nurture" hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren.
Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.

Über den Autor

Tara Brach ist eine der führenden westlichen Lehrerinnen in buddhistischer Meditation. Die klinische Psychologin und erfolgreiche Autorin verbindet seit vielen Jahren westliche Therapie mit östlicher Achtsamkeitspraxis. Tara Brach leitet weltweit Retreats und ist Gründerin der Insight Meditation Community of Washington. Ihr Podcast zum Thema "emotionale Heilung" bekommt über eine Million Downloads pro Monat.

Zusammenfassung

Der Selbsthilfe-Ratgeber, um schwierige Alltagssituationen aufzulösen

International bekannte buddhistische Meditationslehrerin und klinische Psychologin

Deutschsprachige Gesamtauflage: 60.000 Exemplare

Erscheinungsjahr:	2020
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Buch
Originaltitel:	Radical Compassion. How the Rain Practice Awakens Our Fearless Heart
Inhalt:	288 S.
ISBN-13:	9783426292877
ISBN-10:	3426292874
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Herstellernummer:	3009205
Einband:	Gebunden
Autor:	Brach, Tara
Übersetzung:	Elze, Judith
Hersteller:	Barth O.W. O.W. Barth
Maße:	211 x 131 x 30 mm
Von/Mit:	Tara Brach
Erscheinungsdatum:	01.04.2020
Gewicht:	0,407 kg

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