Die beste Ernährung bei Endometriose

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Beschreibung

Dich selbst unterstützen

Heftige Unterleibsschmerzen im Zyklus und bei der Menstruation, ein unangenehmer Blähbauch, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Sex oder auf der Toilette - die Endometriose ist ein Chamäleon mit unterschiedlichen Gesichtern. Oft werden die Beschwerden nicht ernst genommen und als "normales Frauenleiden" abgetan. Daher ist der Weg zur richtigen Diagnose oft lang und steinig. Aktuelle wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass sich eine antientzündliche Ernährung lindernd auf Schmerzen und positiv auf den Krankheitsverlauf sowie weitere Symptome auswirken kann. Die Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin Nicole Heinze ist auf das Thema Ernährung bei Endometriose und Zyklusbeschwerden spezialisiert. In ihrem praktischen Ratgeber und Kochbuch mit vielen leckeren Rezepten erfährst du alles darüber, wie eine Ernährung aussehen kann, die dich in deiner Endometriose lindernd unterstützt.

Antientzündliche Ernährung
ist der Schlüssel zur Besserung. Zusätzlich gilt es, individuelle Trigger auszuschließen: Welche Rolle spielen Histamin, Gluten, Weizen, Zucker und Süßstoffe und Allergien? So erkennst und eliminierst du deine Trigger.
Nährstoffe
wie B-Vitamin, Vitamin D, Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper und unterstützen gezielt bei Endometriose.
Stress im Kopf = Stress im Körper
: Schaffe dir mit Atemübungen, Aromatherapie oder der schönen I-Love-you-Massage Ruheoasen im Alltag.

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Antientzündliche Ernährung
ist der Schlüssel zur Besserung. Zusätzlich gilt es, individuelle Trigger auszuschließen: Welche Rolle spielen Histamin, Gluten, Weizen, Zucker und Süßstoffe und Allergien? So erkennst und eliminierst du deine Trigger.
Nährstoffe
wie B-Vitamin, Vitamin D, Zink, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren helfen dem Körper und unterstützen gezielt bei Endometriose.
Stress im Kopf = Stress im Körper
: Schaffe dir mit Atemübungen, Aromatherapie oder der schönen I-Love-you-Massage Ruheoasen im Alltag.

Über den Autor

Nicole Heinze forscht als studierte Ernährungsfachkraft und Gesundheitswissenschaftlerin seit 2016 zum Thema Ernährung bei Endometriose. Um mit diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen Betroffenen helfen zu können, machte sie sich 2021 mit ihrer eigenen Praxis selbstständig. Hier berät sie Menschen in Fragen rund um den Zyklus und Endometriose. Zudem bildet sie bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, DGE, Ernährungsfachkräfte zum Thema Ernährung bei Endometriose fort. Hieraus entstand ein deutschsprachiges Fachkräftenetzwerk, 2023 folgte dann die Gründung eines weltweiten Netzwerks, das zum Austausch und der Verbesserung der Endometriose-Ernährungsforschung dient.

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Zusammenfassung

Wie Ernährung und Endometriose zusammenhängen
¿ Wissenschaftliche Fakten und erprobtes Wissen einer auf diesem Gebiet spezialisierten Expertin
¿ Antientzündliche Ernährung als Schlüssel zur Besserung verschiedenster Symptome
¿ Leckere Rezepte und Übungen für einen stressfreieren Alltag

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	168 S. 43 Illustr.
ISBN-13:	9783432118161
ISBN-10:	3432118163
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11816
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Heinze, Nicole R.
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	43 Abbildungen
Maße:	236 x 166 x 11 mm
Von/Mit:	Nicole R. Heinze
Erscheinungsdatum:	10.04.2024
Gewicht:	0,424 kg

Artikel-ID: 127828799

Über den Autor

Zusammenfassung

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	168 S. 43 Illustr.
ISBN-13:	9783432118161
ISBN-10:	3432118163
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11816
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Heinze, Nicole R.
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	43 Abbildungen
Maße:	236 x 166 x 11 mm
Von/Mit:	Nicole R. Heinze
Erscheinungsdatum:	10.04.2024
Gewicht:	0,424 kg