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Kapitel 1: Der Trainingsschwerpunkt
Kapitel 2: Die Physiologie der Trainingsintensitäten
Kapitel 3: Fitness- und Intensitätsrichtwerte
Kapitel 4: Der Saisonplan
Teil II: Trainingsniveaus
Kapitel 5: Niveau 1: Grundlagentraining
Kapitel 6: Niveau 2: Marathontempotraining
Kapitel 7: Niveau 3: Schwellentraining
Kapitel 8: Niveau 4: Intervalltraining
Kapitel 9: Niveau 5: Wiederholungslauftraining
Kapitel 10: Ergänzungstraining
Teil III: Fitnesstraining
Kapitel 11: Weiß: Der Einsteigerplan
Kapitel 12: Rot: Fortgeschrittene Anfänger
Kapitel 13: Blau: Fortgeschrittene
Kapitel 14: Gold: Der Eliteplan
Teil IV: Training für den Wettkampf
Kapitel 15: Wettkampfvorbereitung
Kapitel 16: 800 Meter
Kapitel 17: 1500 bis 3000 Meter
Kapitel 18: Crosslauf
Kapitel 19: 5 bis 15 Kilometer
Kapitel 20: Halbmarathon und Marathon
Kapitel 1: Der Trainingsschwerpunkt
Kapitel 2: Die Physiologie der Trainingsintensitäten
Kapitel 3: Fitness- und Intensitätsrichtwerte
Kapitel 4: Der Saisonplan
Teil II: Trainingsniveaus
Kapitel 5: Niveau 1: Grundlagentraining
Kapitel 6: Niveau 2: Marathontempotraining
Kapitel 7: Niveau 3: Schwellentraining
Kapitel 8: Niveau 4: Intervalltraining
Kapitel 9: Niveau 5: Wiederholungslauftraining
Kapitel 10: Ergänzungstraining
Teil III: Fitnesstraining
Kapitel 11: Weiß: Der Einsteigerplan
Kapitel 12: Rot: Fortgeschrittene Anfänger
Kapitel 13: Blau: Fortgeschrittene
Kapitel 14: Gold: Der Eliteplan
Teil IV: Training für den Wettkampf
Kapitel 15: Wettkampfvorbereitung
Kapitel 16: 800 Meter
Kapitel 17: 1500 bis 3000 Meter
Kapitel 18: Crosslauf
Kapitel 19: 5 bis 15 Kilometer
Kapitel 20: Halbmarathon und Marathon
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
|---|---|
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Running Formula |
| Inhalt: | Kartoniert / Broschiert |
| ISBN-13: | 9783902712004 |
| ISBN-10: | 3902712007 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Daniels, Jack |
| Übersetzung: | Liaunigg, Erich |
| Auflage: | 2. Auflage Nachdruck |
| Hersteller: | Edition Liaunigg |
| Abbildungen: | mit Abbildungen |
| Maße: | 253 x 172 x 18 mm |
| Von/Mit: | Jack Daniels |
| Erscheinungsdatum: | 24.06.2009 |
| Gewicht: | 0,57 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
|---|---|
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Running Formula |
| Inhalt: | Kartoniert / Broschiert |
| ISBN-13: | 9783902712004 |
| ISBN-10: | 3902712007 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Daniels, Jack |
| Übersetzung: | Liaunigg, Erich |
| Auflage: | 2. Auflage Nachdruck |
| Hersteller: | Edition Liaunigg |
| Abbildungen: | mit Abbildungen |
| Maße: | 253 x 172 x 18 mm |
| Von/Mit: | Jack Daniels |
| Erscheinungsdatum: | 24.06.2009 |
| Gewicht: | 0,57 kg |
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