Stuart Sandeman: Erstmal tief durchatmen

Cover: 9783867312769 | Erstmal tief durchatmen | Stuart Sandeman | Taschenbuch | 344 S.

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zurückzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dafür nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.

Er lädt uns dazu ein, mit der Kraft unseres Atems unser Denken und Fühlen zum Positiven zu verändern und innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Die leicht umzusetzenden, wissenschaftlich fundierten und praktisch erprobten Übungen helfen dabei,

. belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,
. mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,
. gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst in den Griff zu bekommen,
. uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,
. besser mit chronischen Schmerzen umgehen zu können.

Das Besondere: Stuart Sandemans "Atem-Coach" ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht - mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen. Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!

Über den Autor

Stuart Sandeman ist Atemexperte, Radio DJ und Hochleistungs-Coach. Mit der Atemtherapie hat er sich selbst über den Verlust seiner an Krebs gestorbenen Freundin hinweggeholfen. Er ist Gründer des Sunday Times-Bestseller Podcasts Breathpod, der in einer Mischung von Atemübungen, Coaching und Musiktherapie Menschen dabei hilft, Stress abzubauen, ihre Leistung zu steigern und psychische Probleme wie Wut und Angst zu meistern.

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Originaltitel:	Breathe In, Breathe Out
Inhalt:	344 S.
ISBN-13:	9783867312769
ISBN-10:	3867312761
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Sandeman, Stuart
Übersetzung:	Astrid Ogbeiwi
Hersteller:	VAK Verlags GmbH
Maße:	208 x 149 x 32 mm
Von/Mit:	Stuart Sandeman
Erscheinungsdatum:	03.06.2024
Gewicht:	0,541 kg

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