Frustkiller und Schweinehundbesieger

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Sie ärgern sich ständig über andere oder leiden unter den körperlichen und sozialen Konsequenzen Ihrer Ärgerreaktionen? Sie vermeiden lästige Situationen und Aufgaben, obwohl Sie wissen, dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen Fällen leiden Sie unter zu geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress, sozialen oder gesundheitlichen Problemen.

Harlich H. Stavemann bietet konkrete Strategien, wie Sie solche emotionalen Turbulenzen und selbstschädigenden Verhaltensweisen aufdecken und verändern können. Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und zielführendem Verhalten. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen, gezielt Veränderungen anzugehen und so Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.

Mit 10 Arbeitsblättern und 100 Übungen

Aus dem Inhalt:
1 Vorwort: Worum geht's hier und für wen ist das gedacht? 2 "Geringe Frustrationstoleranz" (GFT). 3 Beispiele für GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prüfen: Eigene GFT-Konzepte auf Schädlichkeit testen. 6 Das Verändern: Schädliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine im Veränderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsblätter und Literaturhinweise

Über den Autor

Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.

Zusammenfassung

. Aufschieberitis als häufiges Problem von Klienten
. Zur Selbsthilfe und begleitend zur KVT
. Übungsaufgaben und Arbeitsblätter

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Inhalt:	231 S. 5 s/w Illustr. 10 s/w Zeichng. 5 s/w Tab.
ISBN-13:	9783621288538
ISBN-10:	3621288538
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	128853
Einband:	Gebunden
Autor:	Stavemann, Harlich H.
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Beltz, Julius, GmbH & Co. KG
Abbildungen:	5 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, 5 Schwarz-Weiß- Tabellen
Maße:	211 x 138 x 17 mm
Von/Mit:	Harlich H. Stavemann
Erscheinungsdatum:	13.10.2021
Gewicht:	0,388 kg

Artikel-ID: 119812699

Über den Autor

Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.

Zusammenfassung

. Aufschieberitis als häufiges Problem von Klienten
. Zur Selbsthilfe und begleitend zur KVT
. Übungsaufgaben und Arbeitsblätter

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Inhalt:	231 S. 5 s/w Illustr. 10 s/w Zeichng. 5 s/w Tab.
ISBN-13:	9783621288538
ISBN-10:	3621288538
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	128853
Einband:	Gebunden
Autor:	Stavemann, Harlich H.
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Beltz, Julius, GmbH & Co. KG
Abbildungen:	5 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, 5 Schwarz-Weiß- Tabellen
Maße:	211 x 138 x 17 mm
Von/Mit:	Harlich H. Stavemann
Erscheinungsdatum:	13.10.2021
Gewicht:	0,388 kg