Leiden Sie unter Ihrer Empathie?
Machen Sie diesen Kurz-Test:Zu allem Ja sagen: Können Sie Freunden oder Bekannten keinen Gefallen ausschlagen? Sie neigen dazu, sich immer in deren Perspektive zu versetzen?
Toxische Beziehung: Fühlen Sie sich von Ihrem Partner manipuliert? Sie wollen Ihren Partner aber nicht damit konfrontieren? Oft befinden sich Empathen in ungesunden Beziehungen, in denen ihr Mitgefühl ausgenutzt wird.
Emotionale Erschöpfung: Spüren Sie, dass ein ständiges und automatisches Mitfühlen anstrengend ist? Schon das Lesen der Zeitung kann zur Herausforderung werden, wenn dort vom Leid anderer berichtet wird.

Wenn Sie sich in den oben genannten Situationen wiedererkennen, könnten Sie mit einer besonderen Empathie-Begabung ausgestattet sein.
Das bedeutet, dass Sie die Gefühle und Stimmungen anderer besonders gut einschätzen und mitfühlen können.
Doch regelmäßig zeigen psychologische Studien:
Unkontrolliert können diese Mechanismen so weit führen, dass sich die Erschöpfung zu schwerwiegenden Burnout-Symptomen und Beziehungsproblemen auswächst.
Denn durch die ständige Beschäftigung mit den Empfindungen anderer Menschen vernachlässigen Empathen ihre eigenen Bedürfnisse
Autorin Hanna Thielert weiß, was es heißt, ein Leben als Empath zu führen. Ständig Anlaufstelle für die emotionalen Belange anderer zu sein, hat bei ihr seinen Tribut gefordert - völlige Überforderung war die Folge.
Aber dank einer konsequenten Beschäftigung mit emotionalen Prozessen und einer teils schmerzhaften Arbeit an sich selbst hat sie es geschafft, wieder ein stabiler Anker zu werden - sowohl für sich selbst als auch für andere.
Was sich die Autorin selbst angeeignet hat, erfahren Sie nun hier in kompakter Form:Sie sind sehr empfindsam und fühlen intensiv mit Ihren Mitmenschen mit? Dann sind Sie vermutlich ein Empath. Mit diesen 10 Hinweisen erkennen Sie, ob Sie zu sensibel sind - Kapitel 1
Was heißt es überhaupt, empathisch zu sein, und woher kommt diese Eigenschaft? Kapitel 2 erklärt die Grundlagen der Empathie!
Empathisch zu sein klingt positiv, ist aber problematisch, wenn das Mitgefühl extrem ausgeprägt ist. So funktioniert das manchmal schwierige Leben von Empathen (Die 6 dunkle Seiten der Empathie)
Alles nur die Macht der Gewohnheit! Lassen Sie diese 5 schlechten Sitten hinter sich, wenn Sie ein glücklicher Empath sein wollen.
Leiden Sie unter Mitleidsmüdigkeit? So werden Sie wieder empathisch, und zwar auf gesunde Weise: Kapitel 4
Fühlen Sie sich nach einer Begegnung mit manchen Menschen ausgelaugt? Halten Sie sich von solchen Energievampiren fern! 5 Werkzeuge dafür in Kapitel 5.
Auch ohne Therapie ist ein entspanntes Leben möglich. 5 Wege zur seelischen Selbstheilung von Empathen (Kapitel 6)
5 Lektionen, die Sie erkennen müssen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen: Kapitel 7

Übernehmen Sie endlich die Kontrolle über Ihr soziales Leben und seien Sie nicht nur für Ihre Mitmenschen, sondern auch für sich selbst da. Denn wenn Sie erst einmal im Burnout gelandet sind, können Sie auch Ihren Liebsten nicht mehr weiterhelfen.
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