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Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie
HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene
Fitnessniveau
zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit
zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten
HIIT-Übungen
in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.
Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers
, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen
Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen
, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT
- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie
HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene
Fitnessniveau
zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit
zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten
HIIT-Übungen
in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.
Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers
, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen
Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen
, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT
- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
. Der Trend hält an: HIIT ist seit 2014 auf Platz 1 der weltweiten Top 5 der Fitnesstrends
. Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
. Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
. Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: Viele Übungen können auch ohne Fitnessstudio durchgeführt werden
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 224 S. |
| ISBN-13: | 9783831045303 |
| ISBN-10: | 3831045305 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Clay, Ingrid S. |
| Redaktion: | DK Verlag |
| Übersetzung: | Wellner-Kempf, Anke |
| Hersteller: |
Dorling Kindersley Verlag
Dorling Kindersley Verlag GmbH |
| Abbildungen: | Mit farbigen Illustrationen |
| Maße: | 233 x 204 x 20 mm |
| Von/Mit: | Ingrid S. Clay |
| Erscheinungsdatum: | 06.10.2022 |
| Gewicht: | 0,69 kg |
. Der Trend hält an: HIIT ist seit 2014 auf Platz 1 der weltweiten Top 5 der Fitnesstrends
. Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
. Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
. Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: Viele Übungen können auch ohne Fitnessstudio durchgeführt werden
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 224 S. |
| ISBN-13: | 9783831045303 |
| ISBN-10: | 3831045305 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Clay, Ingrid S. |
| Redaktion: | DK Verlag |
| Übersetzung: | Wellner-Kempf, Anke |
| Hersteller: |
Dorling Kindersley Verlag
Dorling Kindersley Verlag GmbH |
| Abbildungen: | Mit farbigen Illustrationen |
| Maße: | 233 x 204 x 20 mm |
| Von/Mit: | Ingrid S. Clay |
| Erscheinungsdatum: | 06.10.2022 |
| Gewicht: | 0,69 kg |
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