Iyengar-Yoga in der Menopause

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Beschreibung

Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.

Gut zu wissen
- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen
- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen

Hilfreiche Übungsreihen
- in der Peri- und Postmenopause
- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom
- für Frauen mit Brustkrebs

Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise
- Ayurvedische Rezepte
- Einfluss des Lebensstils
- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking

Zusammenfassung

Nicht nur die direkten körperlichen Veränderungen während der Wechseljahre können Beschwerden verursachen. Viele Frauen fühlen sich ebenso durch Störungen der Befindlichkeit in ihrer Lebensqualität beeinträchtigt.
Die Yoga-Übungen von Iyengar helfen dem weiblichen Körper, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.

Gut durch die Wechseljahre

x Zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben
x Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
x Unterschied zwischen Asanas und Übungen
x Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
x Zahlreiche Fotos für die korrekte Durchführung der Übungen
x Hilfreiche Übungsreihen in der Peri- und Postmenopause sowie bei speziellen Problemen
x Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise

Erscheinungsjahr:	2018
Fachbereich:	Therapie
Genre:	Medizin
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Buch
Inhalt:	608 S. 2016 Fotos
ISBN-13:	9783131985316
ISBN-10:	3131985313
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	198531
Einband:	Gebunden
Autor:	Iyengar, Geeta S. Keller, Rita Khattab, Kerstin
Hersteller:	Georg Thieme Verlag Thieme, Georg, Verlag KG
Abbildungen:	410 Abbildungen
Maße:	277 x 197 x 32 mm
Von/Mit:	Geeta S. Iyengar (u. a.)
Erscheinungsdatum:	23.05.2018
Gewicht:	1,787 kg

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