Heike Höfler: Nacken & Schultern entspannen

Cover: 9783830482628 | Nacken & Schultern entspannen | Heike Höfler | Taschenbuch | 128 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Endlich locker und stressfrei

Nacken- und Schulterverspannungen sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und von Stress. Richten Sie mit den 8 leichten Übungsreihen sanft Ihre Haltung auf - so lösen sich nicht nur Muskelschmerzen, sondern auch negative Gefühle in Luft auf. Aus der Praxis entstanden und je nach Zeit und Bedürfnis kombinierbar, verhelfen Ihnen die Übungen zu einem verblüffend leichten Körpergefühl und einem erfrischten Geist.

- Ganzheitlich und besonders wohltuend: Übungen, bei denen die Geist-Körper-Verbindung im Mittelpunkt steht - wie bei Feldenkrais und Atemübungen.

- Phantasievolles Plus: der Körper als Sonnenblume, die Wirbelsäule als strömender Springbrunnen - wunderschöne Vorstellungsbilder beflügeln und entspannen.

Über den Autor

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Kurse in Gymnastik und Atem-Entspannung. Sie hat bei TRIAS "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern", "Fitness-Training fürs Gesicht" und "Atem-Entspannung" veröffentlicht.

Zusammenfassung

Nacken- und Schulterprobleme sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und Stress. In bewährter Manier zeigt Erfolgsautorin Heike Höfler, wieviel Wohlbefinden einfache Körperübungen uns bringen können. Die Übungsreihen sind ganzheitlich, in jahrzehntelanger Praxis entwickelt und hochwirksam. Sie alle basieren auf Therapien, die die Geist-Körper-Verbindung in den Mittelpunkt stellen, z.B. Feldenkrais oder Atemübungen. Die Haltung wird sanft aufgerichtet und die Stimmung durch positive Vorstellungen einfach besser. Die Übungen lassen sich mühelos nach Zeit, Laune und Bedürfnis kombinieren und sind auch visuell nachvollziehbar. Bei der Vorstellung kleine Rucksäcke zu tragen, gehen z.B. automatisch die Schultern nach hinten.

Erscheinungsjahr:	2015
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	128 S. 95 Illustr.
ISBN-13:	9783830482628
ISBN-10:	3830482620
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Höfler, Heike
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	95 Abbildungen
Maße:	185 x 154 x 12 mm
Von/Mit:	Heike Höfler
Erscheinungsdatum:	19.08.2015
Gewicht:	0,226 kg

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