Progressive Muskel-Entspannung | Taschenbuch

Cover: 9783642414190 | Progressive Muskel-Entspannung | Andrea Naeher-Zeiffer (u. a.) | Buch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Die Progressive Muskel-Entspannung

Wenn Sie etwas sehr Wirksames für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten - mit dieser bewährten Stressbewältigungsmethode können Sie u.a.

· Muskelverspannungen lösen,

· körperliche Anspannung und psychischen Stress abbauen,

· Schmerzen vorbeugen und

· Schmerzzustände lindern.

Jetzt für alle zugänglich: das Original!

Lernen und üben Sie die "Progressive Entspannung" wie sie vom Begründer, Edmund Jacobson, ursprünglich entwickelt wurde - in einem einfachen, alltagsnahen Übungsprogramm, das Sie überall und jederzeit bequem durchführen können.

Der besondere Effekt des "Original-Programms", der für E. Jacobson wesentlich war: Die Art, wie das Wechseln von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteilen geübt wird, sensibilisiert zunehmend Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendemStress die aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu "automatisieren". So agieren Sie in jeder Situation entspannter, ausgeglichener und kräfteschonender.

Die ideale Anleitung und Textvorlage

· für Sie zum selbstständigen Lernen und Üben (auch mit den Audio-Dateien auf SpringerExtra ....)

· für Kursleiter, die "das Original" der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten

Die Progressive Muskel-Entspannung

Wenn Sie etwas sehr Wirksames für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten - mit dieser bewährten Stressbewältigungsmethode können Sie u.a.

· Muskelverspannungen lösen,

· körperliche Anspannung und psychischen Stress abbauen,

· Schmerzen vorbeugen und

· Schmerzzustände lindern.

Jetzt für alle zugänglich: das Original!

Die ideale Anleitung und Textvorlage

· für Sie zum selbstständigen Lernen und Üben (auch mit den Audio-Dateien auf SpringerExtra ....)

· für Kursleiter, die "das Original" der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten

Über den Autor

Andrea und Jürgen Naeher-Zeiffer: Familien- und Körpertherapeuten, Kommunikations- und Verhaltenstrainer, Supervisoren, Coaches. Anbieter krankenkassenanerkannter Fortbildungen im Bereich "Trainingsleitungen Prävention: Entspannung und Stressreduktion"

Zusammenfassung

Progressive Muskel-Entspannung": das von Edmund Jacobson entwickelte Stressbewältigungsprogramm im Original

Anleitung zum selbstständigen Lernen und Üben der Methode

Von einem erfahrenen Kursleiterteam auf zeitgemäße Art vermittelt und kommentiert

Plus SpringerExtra: die gesprochenen Anleitungen als Audio-Dateien

Includes supplementary material: [...]

Inhaltsverzeichnis

Vorbereitung auf die Selbstübungen.- Selbstübungsprogramm.- Im Alltag: Nachwirkungen der Übungen nutzen, Anspannungen nachspüren und entspannen.- Anhang.

Details

Erscheinungsjahr:	2013
Fachbereich:	Allgemeine Lexika
Genre:	Medizin
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	xiii 78 S.
ISBN-13:	9783642414190
ISBN-10:	3642414192
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	86306075
Ausstattung / Beilage:	Book w. online files/update
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Naeher-Zeiffer, Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen
Hersteller:	Springer-Verlag GmbH
Maße:	241 x 167 x 7 mm
Von/Mit:	Andrea Naeher-Zeiffer (u. a.)
Erscheinungsdatum:	21.11.2013
Gewicht:	0,24 kg

Artikel-ID: 105262220