Radsport Training: Krafttraining und Core ...

Autor: 9783384458711 | Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler

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Beschreibung

Dieses praxisorientierte Radsport Training Buch bietet einen fundierten Einblick in die Welt des systematischen Fahrradtrainings. Der Fokus liegt auf der gezielten Verbindung von Krafttraining im Radsport und spezifischem Core Training für Radsportler.
Die Grundlagen des Radsporttrainings werden ausführlich behandelt: Von den physiologischen Aspekten wie Energiesystemen und Stoffwechselprozessen bis hin zur praktischen Anwendung verschiedener Trainingsmethoden. Die Integration moderner Leistungsdiagnostik durch Wattmessung ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem strukturierten Krafttraining für Radsportler. Das Buch vermittelt effektive Übungen für Rumpfstabilität und Kraftausdauer, ergänzt durch regenerative Einheiten für eine ausgewogene muskuläre Balance. Das Core Training für Radsportler wird detailliert mit Übungsanleitungen beschrieben.
Im Bereich Techniktraining lernen Leser, ihre Pedaltechnik zu optimieren und die Trittfrequenz zu schulen. Praktische Tipps zur Fahrtechnik in verschiedenen Situationen sowie zur Materialoptimierung runden diesen Teil ab.
Der Ernährungsbereich behandelt die spezifischen Anforderungen im Radrennsport, von der Wettkampfverpflegung bis zur optimalen Regeneration. Konkrete Periodisierungsmodelle helfen bei der systematischen Trainingsplanung.
Dieses Radsport Buch richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrer und Wettkampfsportler, die ihr Fahrradtraining auf eine wissenschaftlich fundierte Basis stellen möchten. Die praxisnahe Aufbereitung ermöglicht eine direkte Umsetzung der Trainingsinhalte.

Über den Autor

Artemis Saage verbindet mit analytischer Präzision verschiedenste Wissensquellen zu faszinierenden Fachbüchern. Seine Arbeitsweise ist dabei so systematisch wie inspirierend - stets auf der Höhe modernster Technologie. Mit unermüdlicher Ausdauer verarbeitet er komplexe Informationen zu verständlichen Texten, die durch sorgfältig ausgewählte Visualisierungen bereichert werden.

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Fahrzeuge , Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Fahrrad
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Das Praxisbuch für effektives Fahrradtraining - Von Grundlagen über Pedaltechnik bis zur Leistungsoptimierung im Radrennsport
Inhalt:	148 S.
ISBN-13:	9783384458711
ISBN-10:	3384458710
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Saage, Artemis
Redaktion:	Saage Media GmbH - Deutschland
Herausgeber:	Saage Media GmbH - Deutschland
Hersteller:	tredition Saage Books
Verantwortliche Person für die EU:	BoD - Books on Demand, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 11 mm
Von/Mit:	Artemis Saage
Erscheinungsdatum:	15.12.2024
Gewicht:	0,225 kg

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