Resilienz stärken - gesund bleiben als Leh...

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Beschreibung

Gesunder Umgang mit Belastungen im Lehrberuf

Schulalltag und besondere Herausforderungen wie aktuell z. B. die Auswirkungen der Corona-Pandemie, kriegerischer Konflikte oder der drohenden Klimakatastrophe stellen Lehrkräfte vor große seelische und körperliche Belastungen. Ein bedeutsamer Schlüssel zur Bewältigung dieser Belastungen im Lehrberuf ist die Fähigkeit zu Resilienz und Selbstfürsorge, die Stärkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft.

Immer mehr Lehrkräfte fragen sich, wie sie ihre Stressresilienz verbessern und ihre Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen können. Dieser Leitfaden stellt Ihnen ?Fünf Säulen der Lehrergesundheit? vor: Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Achtsamkeit. Mit praxisnahen Übungen und Anregungen für mehr persönliche und berufliche Achtsamkeit finden Sie darin Orientierung und Hilfen zur Selbsthilfe für Ihren beruflichen Alltag.

Im Zentrum stehen:

Bewegung:
freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken,
Atmung:
bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahren
Regeneration und Entspannung:
körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassen
Ernährung:
durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärken
Achtsamkeit:
einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernen

Dieser Leitfaden für den kompetenten Umgang mit Stress richtet sich an alle Lehrkräfte, die der eigenen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, um daraus wieder neue Kraft und Energie schöpfen zu können!

Gesunder Umgang mit Belastungen im Lehrberuf

Im Zentrum stehen:

Bewegung:
freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken,
Atmung:
bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahren
Regeneration und Entspannung:
körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassen
Ernährung:
durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärken
Achtsamkeit:
einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernen

Über den Autor

Dr. med. Annika Grimm ist allgemeinmedizinisch und pädiatrisch tätige Ärztin in Greifswald. Sie hat lange in Stockholm (Schweden) gelebt und engagiert sich seit ihrem Studium in der Medizinethik. Ein wichtiger Bereich ihrer beruflichen Tätigkeit ist die Stärkung der Resilienz im (Berufs-)Alltag sowie der Aufbau von Achtsamkeitsüberzeugungen und -kompetenz bei Belastungssituationen.

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783772717161
ISBN-10:	3772717160
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Grimm, Annika
Redaktion:	Grimm, Annika Altner, Nils
Herausgeber:	Annika Grimm/Nils Altner
Hersteller:	Kallmeyer Kallmeyer'sche Verlags-
Maße:	232 x 160 x 9 mm
Von/Mit:	Annika Grimm (u. a.)
Erscheinungsdatum:	11.01.2024
Gewicht:	0,26 kg

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