Anita Grassel: Rücken, Schulter, Knie & Co. - Anja's

Cover: 9783785319550 | Rücken, Schulter, Knie & Co. | Anita Grassel (u. a.) | Taschenbuch

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Beschreibung

Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80 % der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist "richtiges" Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.

Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80 % der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist "richtiges" Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.

Details

Erscheinungsjahr:	2017
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	136 S. 342 Farbfotos 6 farbige Zeichng. 6 Strichabb.
ISBN-13:	9783785319550
ISBN-10:	378531955X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	343-01955
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Grassel, Anita Neumann, Christian
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Limpert Verlag GmbH
Abbildungen:	342 farbige Abbildungen, 6 Strichabb.
Maße:	240 x 167 x 12 mm
Von/Mit:	Anita Grassel (u. a.)
Erscheinungsdatum:	22.12.2017
Gewicht:	0,338 kg

Artikel-ID: 110922696

Details

Erscheinungsjahr:	2017
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
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Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	136 S. 342 Farbfotos 6 farbige Zeichng. 6 Strichabb.
ISBN-13:	9783785319550
ISBN-10:	378531955X
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Autor:	Grassel, Anita Neumann, Christian
Auflage:	2. Auflage
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Abbildungen:	342 farbige Abbildungen, 6 Strichabb.
Maße:	240 x 167 x 12 mm
Von/Mit:	Anita Grassel (u. a.)
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