Schlechte Gewohnheiten loswerden in 66 Tagen

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Beschreibung

66 Tage, die dein Leben verändern

Jedes Jahr nehmen wir uns aufs Neue vor, mehr Sport zu machen, weniger Süßigkeiten zu essen oder endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Leider halten wir das meistens nicht bis Februar durch, vom Rest des Jahres ganz zu schweigen. Aber das muss nicht sein. Wir müssen nur lernen, uns selbst zu überlisten.
Das Arbeitsbuch unterstützt uns dabei.
- Täglich 5 Minuten: Die Übungen sind so kurz, dass die Ausrede »Keine Zeit« nicht mehr zählt.
- Nur 66 Tage: Diese Zeit genügt, um lästige Gewohnheiten und Verhaltensmuster dauerhaft zu ändern.
- Ohne Druck: Mentale Strategien aus der Motivationspsychologie helfen dir, deinen inneren Schweinhund zu überwinden und ohne Stress dein Ziel nachhaltig zu erreichen.

Über den Autor

Sabrina Haase arbeitet seit ihrem Studium der Sportwissenschaft und Psychologie in 2007 als Mental Coach in Hamburg. Ob frisch gebackene Mutter, Führungskraft oder Sportler - sie unterstützt alle Menschen mit dem Wunsch, ihr volles Potenzial zu entfalten und berufliche, persönliche oder sportliche Ziele zu erreichen. Zu ihren Schwerpunkten gehören Motivation und Verhaltensänderung, Persönlichkeitsentwicklung, mentales Stressmanagement und Resilienz. In ihren langjährigen Tätigkeiten als Coach, Dozentin, Referentin und Autorin vermittelt sie seither wissenschaftlich gesicherte Methoden und Mental Techniken für erfolgreiche Verhaltensänderung, Stressreduktion und Zielerreichung. Darüber hinaus berät sie Unternehmen bei der betrieblichen Gesundheitsförderung und Führungskräfteentwicklung.
Weitere Infos: [...] und [...]

Zusammenfassung

Weniger Süßigkeiten essen. Mit dem Rauchen aufhören. Mehr Sport machen. Gute Vorsätze haben viele, doch eine dauerhafte Verhaltensänderung braucht mehr als nur guten Willen. Was wirklich nötig ist, zeigt Sabrina Haase mit ihrem motivierenden "Workbook". Das beinhaltet die besten, wissenschaftlich fundierten, mentalen Strategien aus der Verhaltens- und Motivationspsychologie. Diese hat die Autorin mit ihrem Team jahrelang erfolgreich in Coachings getestet und nun erstmals in Buchform zusammengefasst. Die Leser werden 66 Tage lang begleitet, also genau die Zeit, die für eine erfolgreiche Verhaltensänderung notwendig ist.

Erscheinungsjahr:	2018
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	120 S. 18 Illustr.
ISBN-13:	9783432109053
ISBN-10:	3432109059
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	10905
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Haase, Sabrina
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	18 Abbildungen
Maße:	217 x 159 x 15 mm
Von/Mit:	Sabrina Haase
Erscheinungsdatum:	12.12.2018
Gewicht:	0,339 kg

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