Schmerzfrei und beweglich durch Faszientra...

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Beschreibung

Faszien sind das Bindegewebe, das jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt das Bindegewebe intakt, der Körper ist beweglich, gelenkig und schmerzfrei. In diesem Buch werden praxiserprobte Übungen für ein erfolgreiches Faszientraining mit der Blackroll und dem Jumper vorgestellt, das der Ganzkörperfitness dient. Faszientraining ist des Weiteren zur Verletzungsprophylaxe geeignet und sorgt für ein Wohlbefinden. Für einen starken Rücken und flachen Bauch gibt es zusätzlich praktische Hinweise zum Training der Tiefenmuskulatur, meist unter Verwendung gängiger Kleingeräte wie Powerband oder Redondoball. Ein Interview mit Dr. Robert Schleip, dem führenden Faszienforscher Deutschlands, zu den neuesten Erkenntnissen rundet dieses Praxisbuch ab.

Über den Autor

Yvonne Bechheim ist Diplom-Sportlehrerin und Leiterin des Reha- und Gesundheitssport Erding e.V. Ihre aktuellen Arbeitsschwerpunkte sind Prävention und Rehabilitation für alle Altersklassen. Sie erstellt Präventionskonzepte, die mit innovativen Trainingsmethoden leicht in den Übungsbetrieb umgesetzt werden können.

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	104 S. 140 Fotos 4 Zeichng.
ISBN-13:	9783785319888
ISBN-10:	3785319886
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	343-01988
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bechheim, Yvonne
Auflage:	2. durchgesehene Auflage
Hersteller:	Limpert Verlag GmbH
Abbildungen:	140 Fotos, 4 Zeichnungen
Maße:	241 x 166 x 7 mm
Von/Mit:	Yvonne Bechheim
Erscheinungsdatum:	16.02.2021
Gewicht:	0,234 kg

Artikel-ID: 119663739

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	104 S. 140 Fotos 4 Zeichng.
ISBN-13:	9783785319888
ISBN-10:	3785319886
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	343-01988
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bechheim, Yvonne
Auflage:	2. durchgesehene Auflage
Hersteller:	Limpert Verlag GmbH
Abbildungen:	140 Fotos, 4 Zeichnungen
Maße:	241 x 166 x 7 mm
Von/Mit:	Yvonne Bechheim
Erscheinungsdatum:	16.02.2021
Gewicht:	0,234 kg