Wiebke Vogelaar: Schreiben trotz Care-Arbeit

Cover: 9783847430209 | Schreiben trotz Care-Arbeit | Wiebke Vogelaar | Taschenbuch | 172 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

"You can write when the baby is asleep" is just one of the well-intentioned pieces of advice that mothers* in science often hear. This book focuses on why it is usually not that easy and which obstacles mothers* who work in science encounter beyond the baby and toddler phase. Wiebke Vogelaar identifies six challenges and places them in the context of maternity research and the experiences from her own coachings. Based on this, she develops real-life action options that mothers* can use to (re)understand themselves and write more effectively.

Über den Autor

Dr. Wiebke Vogelaar, Schreibcoach, dreifache Mutter, Gründerin von Alma Mater und THE WRITING ACADEMIC

Inhaltsverzeichnis

Geleitwort von Dr. Lena Eckert
Meine Geschichte
Was dich in diesem Buch erwartet
Kapitelstruktur
Zentrale Begriffe
Kapitel 1: Warum ein Schreibcoachingbuch speziell für Mütter*?
1.1 Was Mütter* in der Wissenschaft brauchen
1.2 Doppelte Glaubenssätze
1.3 Die Herausforderungen der (Un-)Vereinbarkeit
Kapitel 2: Care-Arbeit
2.1 Equal Care
2.2 Kognitive und emotionale Sorgearbeit
2.3 Mental Load
Kapitel 3: Muttertät
3.1 Vom Mutter*werden
3.2 Ein Transformationsprozess
3.3 Die Phasen der Muttertät
Kapitel 4: Konzentrationsrückbildung
4.1 Umarme Langeweile
4.2 Meditation
4.3 Productive Meditation
4.4 Monotasking
4.5 Digital Detox
4.6 Beckenbodentraining
4.7 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 5: Platz im Kopf
5.1 Morgenroutine
5.2 Brain-Dump
5.3 Journaling
5.4 Shutdown-Ritual
5.5 Kanban-Board
5.6 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 6: Beziehungspflege
6.1 Klärung deiner Schreibmotivation
6.2 Stärkung der Selbstbestimmung
6.3 Wertschätzung deiner Arbeit
6.4 Deine Forschungsfrage
6.5 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 7: Basisbedürfnisse im Schreiballtag
7.1 Der Selbstwerttopf
7.2 Die HALT-Regel
7.3 Hilfe annehmen
7.4 Netzwerke bilden
7.5 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 8: Deep Work
8.1 Was ist Deep Work?
8.2 Wie nutze ich Deep Work für mein Schreiben?
8.3 Welche Orte eignen sich für Deep Work?
8.4 Wie integriere ich Deep-Work-Phasen in meinen Alltag?
8.5 Übersicht der genannten Strategien
Schlussworte
Literaturverzeichnis
Danksagung
Zusatzmaterial
Das Zusatzmaterial steht auf der Webseite des Verlages zum kostenlosen Download zur Verfügung: [...]
Tool-Liste
Deep-Work Fahrplan

Erscheinungsjahr:	2024
Fachbereich:	Allgemeines
Rubrik:	Sozialwissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	172 S.
ISBN-13:	9783847430209
ISBN-10:	3847430203
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	13000
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Vogelaar, Wiebke
Hersteller:	Budrich Verlag Barbara Budrich GmbH
Maße:	210 x 148 x 12 mm
Von/Mit:	Wiebke Vogelaar
Erscheinungsdatum:	23.09.2024
Gewicht:	0,266 kg

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