Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten...

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Beschreibung

Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall liest man, dass man für sich selbst sorgen solle - und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend! Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben - und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.

Über den Autor

M. Sc. Anke Glaßmeyer studierte Psychologie und hat eine
Ausbildung zur Psychotherapeutin absolviert.
Nachdem sie zwei Jahre in Kliniken gearbeitet hat, ist
sie nun in der ambulanten psychotherapeutischen Versorgung tätig. Seit 2020 betreibt sie eine eigene Praxis in
Ibbenbüren. Auf ihrem Instagram-Kanal "diepsychotherapeutin" klärt sie über psychische Erkrankungen auf und setzt sich für die Entstigmatisierung von psychisch Erkrankten ein. Sie möchte ihren Followern Mut und Hoffnung geben - auch, indem sie ihre persönliche Geschichte mit einer psychischen Erkrankung teilt.

Zusammenfassung

Auf ihrem erfolgreichen Instagram-Kanal mit über
30.000 Followern und als gefragte Interviewpartnerin
erklärt die Psychotherapeutin psychische Erkrankungen
anschaulich und verständlich
Durch eine eigene Erkrankung kennt die Autorin auch die
Betroffenenperspektive und weiß, wie wichtig und heilsam
Selbstfürsorge in schwierigen Lebensphasen ist
Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	256 S.
ISBN-13:	9783842642621
ISBN-10:	3842642628
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	54262
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Glaßmeyer, Anke
Hersteller:	Humboldt Verlag
Maße:	218 x 146 x 22 mm
Von/Mit:	Anke Glaßmeyer
Erscheinungsdatum:	21.09.2023
Gewicht:	0,572 kg

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