Selbstwahrnehmung mit allen Sinnen

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Beschreibung

Selbstbewusstsein und innere Lebendigkeit gründen in Körperbewusstsein. Wenn wir der sinnlichen Wahrnehmung unseres Körpers wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und unseren inneren Empfindungen nachspüren, werden wir mit einem vitaleren Lebensgefühl belohnt. Erfahrungsnah und mit zahlreichen Anregungen begleitet uns Susanne Vömel auf dem Weg, unseren inneren Dialog anzuregen. Sie unterstützt uns darin, Erkenntnisse für unsere persönliche Entwicklung zu gewinnen, unser emotionales Erleben in seinem gesamten Spektrum zu fördern und die Verwirklichung unserer angelegten Lebenspotenziale in Gang zu bringen, um Gefühle von Lebendigkeit und Lebensfreude freizusetzen.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

1 Einführung

2 Der Wunsch nach mehr Selbstbewusstsein

3 Sinnliches Selbsterleben: Urquelle des Selbstgefühls

Verkörperte Erinnerungen: Implizites Beziehungswissen
Frühkindliche Prägungen: Späteres Selbsterleben und Verdrängen von Gefühlen
Autonomes Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Entspannung
Atmen: Selbstregulation durch vagale Beruhigung
Ablenkung vs. schöpferische Tätigkeit

4 Angst: Schutzreaktion vs. Angststörung

Angsttoleranz erhöhen durch Selbstregulation
Weck den Tiger in dir! - oder: Der Mut zum Sein
Neugier: Triebkraft für Veränderungen
Glücksgefühle durch neue Erfahrungen

5 Embodiment: Emotionen und Verkörperung

Drei Ebenen des Erlebens von Emotionen
Embodiment in der Praxis
Körpererfahrung durch Sprache in Besitz nehmen
Vitalität vs. Hemmung des Lebendigen

6 Körperschema und Selbstwahrnehmung

Achtsamkeit und Neugier für die körperliche Selbstwahrnehmung
Praxis der körperbezogenen Selbstwahrnehmung

7 Sinnliche Umgebung: Resonanz im Inneren

Natur: Multimodale ästhetische Eindrücke
Musik: Rhythmus, Schwingung, Klang und spürendes Hören
Kunst und Kreativität: Spielraum des schöpferischen Kindes
Literatur: Von Worten berührt
Bewegung: Lebendigkeit und Psychotonus

8 Freude

Literatur

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	verstehen lernen
Inhalt:	145 S.
ISBN-13:	9783837933796
ISBN-10:	3837933792
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Vömel, Susanne
Hersteller:	Psychosozial-Verlag Psychosozial Verlag GbR
Verantwortliche Person für die EU:	Psychosozial-Verlag, Walltorstr. 10, D-35390 Gießen, vertrieb@psychosozial-verlag.de
Von/Mit:	Susanne Vömel
Erscheinungsdatum:	15.01.2025
Gewicht:	0,222 kg

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