Stretching - Die Anatomie verstehen

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!

Ob Sport, Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training
. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über
100 effektive Übungen
und
30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
. Der Clou: Stretching wird aus dem
anatomischen Blickwinkel
erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Ein
perfektes Trainingsbuch
für Menschen, die
aktiv, beweglich und geschmeidig
bleiben wollen.

Mobiler durch Stretching

- Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

-
Stretching für alle
: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.

-
Ein Blick unter die Haut
: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.

- Effektiv und variantenreich:
MitTrainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.

- Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und

mit wenig Equipment durchgeführt werden.

Dem Körper etwas Gutes tun

Dieses Buch ist die
perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält
leicht verständliche Übungen
und
Workouts
die für
jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und
effektive Workouts
suchen sowie ihr
anatomisches Wissen vertiefen
möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene
Mobilität und Flexibilität
zu erhalten und zu stärken!

Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!

Über den Autor

Dr. Leada Malek ist ausgebildete Physiotherapeutin und zertifizierte Sportärztin. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in San Francisco promovierte sie an der Samuel Merritt University. Dr. Malek glaubt daran, den Körper als Ganzes zu trainieren und nicht nur den Bereich der Beschwerden/Schmerzen. Ihre fachliche Meinung wurde in zahlreichen Medien veröffentlicht.

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783831048366
ISBN-10:	3831048363
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Malek, Leada
Redaktion:	DK Verlag
Übersetzung:	Wellner-Kempf, Anke
Hersteller:	Dorling Kindersley Verlag Dorling Kindersley Verlag GmbH
Abbildungen:	Mit farbigen Illustrationen
Maße:	236 x 203 x 21 mm
Von/Mit:	Leada Malek
Erscheinungsdatum:	27.12.2023
Gewicht:	0,668 kg

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