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- I: Introduction vii
- PART ONE: UNDERSTANDING DEPRESSION
- 1: The Epidemic and the Cure 3
- 2: Making Sense of Depression 27
- 3: Treating Depression: The State of the Art (and Science) 47
- PART TWO: THERAPEUTIC LIFESTYLE CHANGE: The Six Steps
- 4: Brain Food 71
- 5: Don't Think, Do 97
- 6: Antidepressant Exercise 123
- 7: Let There Be Light 145
- 8: Get Connected 177
- 9: Habits of Healthy Sleep 207
- PART THREE: MAKING THE CHANGE
- 10: Putting It All Together 231
- 11: When Roadblocks Emerge: A Troubleshooting Guide 249
- II: Appendix A 273
- III: Appendix B 275
- IV: Notes 277
- V: Bibliography 283
- VI: cknowledgments 295
- VII: Index 297
- I: Introduction vii
- PART ONE: UNDERSTANDING DEPRESSION
- 1: The Epidemic and the Cure 3
- 2: Making Sense of Depression 27
- 3: Treating Depression: The State of the Art (and Science) 47
- PART TWO: THERAPEUTIC LIFESTYLE CHANGE: The Six Steps
- 4: Brain Food 71
- 5: Don't Think, Do 97
- 6: Antidepressant Exercise 123
- 7: Let There Be Light 145
- 8: Get Connected 177
- 9: Habits of Healthy Sleep 207
- PART THREE: MAKING THE CHANGE
- 10: Putting It All Together 231
- 11: When Roadblocks Emerge: A Troubleshooting Guide 249
- II: Appendix A 273
- III: Appendix B 275
- IV: Notes 277
- V: Bibliography 283
- VI: cknowledgments 295
- VII: Index 297
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | Kartoniert / Broschiert |
| ISBN-13: | 9781785042515 |
| ISBN-10: | 1785042513 |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Ilardi, Dr Steve |
| Hersteller: | Ebury Publishing |
| Verantwortliche Person für die EU: | preigu, Ansas Meyer, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de |
| Maße: | 216 x 136 x 27 mm |
| Von/Mit: | Dr Steve Ilardi |
| Erscheinungsdatum: | 03.10.2019 |
| Gewicht: | 0,329 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | Kartoniert / Broschiert |
| ISBN-13: | 9781785042515 |
| ISBN-10: | 1785042513 |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Ilardi, Dr Steve |
| Hersteller: | Ebury Publishing |
| Verantwortliche Person für die EU: | preigu, Ansas Meyer, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de |
| Maße: | 216 x 136 x 27 mm |
| Von/Mit: | Dr Steve Ilardi |
| Erscheinungsdatum: | 03.10.2019 |
| Gewicht: | 0,329 kg |
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