Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining

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Beschreibung

Im Zentrum dieser Untersuchung steht die Belastungshäufigkeit während eines auf Muskelhypertrophie ausgerichteten Trainings. Der aktuelle Stand der wissenschaftlichen Forschung führt zu folgenden Fragestellungen: 1. Welche Trainingshäufigkeit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei Krafttrainingsanfängern? 2. Welche Trainingshäufigkleit ist optimal für die Entwicklung von Muskelmasse bei krafttrainingserfahrenen Athleten? 3. Gibt es einen Unterschied im Entwicklungsprozess der Muskelhypertrophie in Abhängigkeit von der Trainingshäufigkeit zwischen Anfängern und krafttrainingserfahrenen Athleten? Auf Grund der Ergebnisse der Untersuchung gibt der Autor Empfehlungen für ein Hypertrophietraining in der Trainingspraxis: Belastungsintensität, Wiederholungszahlen, Belastungsvolumen, Pausendauer, Trainingshäufigkeit, Training der intramuskulären Koordination, Krafttraining im Nachwuchsbereich, ... im Hochleistungsbereich, ... für Individualsportarten, ... für Spielsportarten.

Details

Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783939390473
ISBN-10:	393939047X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3074696
Autor:	Wirth, Klaus
Auflage:	1., Aufl.
Hersteller:	Sportverlag Strauß
Abbildungen:	42 Tabellen, 35 SW-Abb.
Maße:	12 x 138 x 197 mm
Von/Mit:	Klaus Wirth
Gewicht:	0,382 kg

Artikel-ID: 113207134

Details

Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783939390473
ISBN-10:	393939047X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3074696
Autor:	Wirth, Klaus
Auflage:	1., Aufl.
Hersteller:	Sportverlag Strauß
Abbildungen:	42 Tabellen, 35 SW-Abb.
Maße:	12 x 138 x 197 mm
Von/Mit:	Klaus Wirth
Gewicht:	0,382 kg