Lisa Zehner: TRAUMAKOMPASS | Taschenbuch

Cover: 9783966981774 | TRAUMAKOMPASS | Lisa Zehner | Taschenbuch | 241 S. | Deutsch | 2020

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Lange wurde das Thema Trauma aus der Pädagogik, der Beratung und dem Allgemeinwissen ausgeklammert.

Dieses Buch bietet praktische Lösungswege für interessierte Laien, BeraterInnen und Lehrkräfte, die aufrichtig an neuen Perspektiven interessiert sind.

Menschen mit traumatischen Erfahrungen haben häufig negative Gedanken und Gefühle. Durch die Fähigkeit des Gehirns sich neu zu strukturieren (Neuroplastitzität) gelingt es, Wohlbefinden wieder zu vermehren. Lehrkräfte und BegleiterInnen können beim Umfokussieren helfen.

Leitfaden für den Traumakompass:
- Psychoedukation: Versuchen Sie die psychische Dynamik eines Traumas zu verstehen.
- Ritual: Wählen Sie einfache Übungssequenzen, die Sie regelmäßig wiederholen.
- Gefühlskompass: Führen Sie nur Übungen durch, bei denen Sie sich sicher und freudvoll fühlen.

Beispiele: 5 - 10 Minuten, 1 Ritual täglich, 1 Semester lang:
- Wechselatmung, traumasensibles Schreiben, Power Poses
- Atemanker, bilaterales Zeichnen, Tresorübung
- Bauchatmung, Selbstregulation durch Spannungsregler, Überkreuzbewegungen
- Glückstagebuch, handlungsorientiere Achtsamkeit (Breathwalk), Rücken an Rücken sitzen
- Lösungsorientierte Gesprächsführung, Erdung

Einfache Interventionen helfen bei Dissoziation, Übererregung oder Erstarrung.

Sie können durch die Übungen stabilisieren, Ressourcen stärken oder beruhigen.

Positive Rituale sind hilfreich und formen konstruktive, neue Gewohnheiten.

Über den Autor

Lisa Zehner schöpft aus einem vielseitigen Erfahrungsspektrum. Ihr besonderer Zugang zum Thema Trauma stammt aus persönlicher Erfahrung. Ihr ist es ein wichtiges Anliegen, dass Menschen die Dynamik des Traumas verstehen lernen, sich dadurch weniger hilflos fühlen und dass es Lösungswege gibt. Kreatives Schaffen und Rituale können wichtige Teilaspekte der Lösung sein.

¿Ich möchte mich bedanken, dass Sie Mut beweisen, auf dieses herausfordernde Thema hinzuschauen.¿ (Lisa Zehner)

Erscheinungsjahr:	2020
Fachbereich:	Erwachsenenbildung
Genre:	Erziehung & Bildung
Rubrik:	Sozialwissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	241 S.
ISBN-13:	9783966981774
ISBN-10:	3966981777
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	SWLZ01
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Zehner, Lisa
Redaktion:	Lisa, Zehner
Herausgeber:	Zehner Lisa
Hersteller:	NOVA MD Nova MD GmbH
Maße:	203 x 131 x 17 mm
Von/Mit:	Lisa Zehner
Erscheinungsdatum:	07.02.2020
Gewicht:	0,259 kg

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