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Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest - Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.
. Unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele: Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.
. Atmung als Schlüssel zum Erfolg: Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.
. Die 30 Workouts dauern zwischen 10 und 45 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemtechniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder Übung kannst du ein Onlinevideo über einen QR-Code abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.
Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag - für mehr Wohlbefinden!
Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest - Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.
. Unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele: Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.
. Atmung als Schlüssel zum Erfolg: Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.
. Die 30 Workouts dauern zwischen 10 und 45 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.
. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemtechniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.
. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
. Bonus: Zu jeder Übung kannst du ein Onlinevideo über einen QR-Code abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.
Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag - für mehr Wohlbefinden!
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Genre: | Kartenspiel |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Box |
| Reihe: | 30 Workouts |
| Inhalt: | 30 S. |
| ISBN-13: | 9783742322937 |
| ISBN-10: | 3742322931 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: | Herdener, Katharina |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Maße: | 224 x 163 x 22 mm |
| Von/Mit: | Katharina Herdener |
| Erscheinungsdatum: | 21.02.2023 |
| Gewicht: | 0,522 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Genre: | Kartenspiel |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Box |
| Reihe: | 30 Workouts |
| Inhalt: | 30 S. |
| ISBN-13: | 9783742322937 |
| ISBN-10: | 3742322931 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: | Herdener, Katharina |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Maße: | 224 x 163 x 22 mm |
| Von/Mit: | Katharina Herdener |
| Erscheinungsdatum: | 21.02.2023 |
| Gewicht: | 0,522 kg |
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