Elisabeth Lange: Die 5:2-Diät | Taschenbuch - Anja's

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung5:2 Macht locker schlank, denn ...VorwegAuf Dauer schlankEinsteigen ins FastenRezepte für die FastentageEntspannt geniessen90 geniale RezepteBücherAdressenLinksIch hab es ausprobiert*5:2-Diät - das bringtsDie AutorinWichtiger HinweisImpressum

Details

Erscheinungsjahr:	2014
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde Ernährung
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	176 S. 20 Illustr. 70 Fotos
ISBN-13:	9783833838064
ISBN-10:	383383806X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-8338-3806-4
Ausstattung / Beilage:	Klappenbroschur
Autor:	Lange, Elisabeth
Hersteller:	Gräfe & Unzer
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe und Unzer, Grillparzerstr. 12, D-81675 München, josef.resele@isp.gmbh
Abbildungen:	20 Abb., 70 Abb.
Maße:	236 x 173 x 11 mm
Von/Mit:	Elisabeth Lange
Erscheinungsdatum:	05.03.2014
Gewicht:	0,46 kg

Artikel-ID: 105594219

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung5:2 Macht locker schlank, denn ...VorwegAuf Dauer schlankEinsteigen ins FastenRezepte für die FastentageEntspannt geniessen90 geniale RezepteBücherAdressenLinksIch hab es ausprobiert*5:2-Diät - das bringtsDie AutorinWichtiger HinweisImpressum

Details

Erscheinungsjahr:	2014
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde Ernährung
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	176 S. 20 Illustr. 70 Fotos
ISBN-13:	9783833838064
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Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-8338-3806-4
Ausstattung / Beilage:	Klappenbroschur
Autor:	Lange, Elisabeth
Hersteller:	Gräfe & Unzer
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe und Unzer, Grillparzerstr. 12, D-81675 München, josef.resele@isp.gmbh
Abbildungen:	20 Abb., 70 Abb.
Maße:	236 x 173 x 11 mm
Von/Mit:	Elisabeth Lange
Erscheinungsdatum:	05.03.2014
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