Erika Rischko: Für Fitness ist es nie zu spät

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Beschreibung

Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!"

Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Über den Autor

"Ich habe erst mit 55 angefangen Sport zu machen, nachdem mich meine Tochter in einem Fitnessstudio angemeldet hat", verrät Erika Rischko. Zunächst trainierte die 82-Jährige aus dem rheinischen Langenfeld drei- bis viermal die Woche. So richtig in Fahrt ist sie aber erst Jahre später gekommen, als in ihrem Fitnessstudio ein Functional Court eröffnet wurde, mit seinen vielen Geräten und den großen Gewichten. Heute trainiert sie täglich, 14 bis 16 Stunden pro Woche. Mit dem Lockdown fand Erika Rischko den Weg in die sozialen Medien. Ihr erstes Video lud sie im April 2020 auf TikTok hoch, eigentlich nur, um mit der Familie in Kontakt zu bleiben. Doch schnell wurden immer mehr Nutzer auf die "Fitness-Oma" aufmerksam - die Klickzahlen stiegen rasant, ihr Erfolg hat ein enormes Medienecho hervorgerufen. Mit dieser späten Karriere hätte Erika Rischko im Leben nicht gerechnet. Die Reaktionen ihrer Fans sind ihr Ansporn und sie hofft, ihnen auch weiterhin Vorbild zu sein, nicht nur um gut durch die Pandemie zu kommen, sondern auch darüber hinaus immer aktiv, beweglich und voller Lebensfreude zu bleiben.

Zusammenfassung

- Aktiv und beweglich zu sein, ist eine der wichtigsten Voraussetzungen dafür, gesund alt zu werden - Mit 82 Jahren als Mutmacherin gefeiert: Erika Rischko beweist, dass es nie zu spät ist, um mit Fitnesstraining anzufangen - Einer der ältesten Social-Media-Stars: 174.000 Follower*innen bei TikTok mit millionenfachen Klickzahlen - Tendenz steigend - Hintergrundwissen und Fitness-Kompetenz von Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse

Details

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	150 S.
ISBN-13:	9783965842038
ISBN-10:	396584203X
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Rischko, Erika Froböse, Ingo
Hersteller:	ZS ZS Verlag
Maße:	189 x 241 x 17 mm
Von/Mit:	Erika Rischko (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.02.2022
Gewicht:	0,628 kg

Artikel-ID: 120401091

Über den Autor

Zusammenfassung

Details

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	150 S.
ISBN-13:	9783965842038
ISBN-10:	396584203X
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Rischko, Erika Froböse, Ingo
Hersteller:	ZS ZS Verlag
Maße:	189 x 241 x 17 mm
Von/Mit:	Erika Rischko (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.02.2022
Gewicht:	0,628 kg