Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnas...

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Beschreibung

Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining". Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskel-kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes Rückentraining vertieft und die persönliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der Übungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme - Rumpf - Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So können die Leser einfach und schnell die für sie wichtigen Bereiche trainieren. Rückentraining ist viel mehr als nur ein Training des Rückens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten Übungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser für sich ein individuelles Programm erarbeiten. Für einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel "Übungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand" besonders gut geeignet. Sportler, Übungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren Rücken trainieren möchten, erhalten neue Ideen für ein gymnastisches Angebot.

Details

Erscheinungsjahr:	2012
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	156 S.
ISBN-13:	9783938023648
ISBN-10:	3938023643
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Bauer, Olga Bauer, Andrej
Redaktion:	Neuer Sportverlag
Herausgeber:	Neuer Sportverlag
Hersteller:	Neuer Sportverlag Schulze Kalthoff, Hendrik
Abbildungen:	1150
Maße:	165 x 237 x 13 mm
Von/Mit:	Olga Bauer (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.12.2012
Gewicht:	0,39 kg

Artikel-ID: 106133770

Details

Erscheinungsjahr:	2012
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	156 S.
ISBN-13:	9783938023648
ISBN-10:	3938023643
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Bauer, Olga Bauer, Andrej
Redaktion:	Neuer Sportverlag
Herausgeber:	Neuer Sportverlag
Hersteller:	Neuer Sportverlag Schulze Kalthoff, Hendrik
Abbildungen:	1150
Maße:	165 x 237 x 13 mm
Von/Mit:	Olga Bauer (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.12.2012
Gewicht:	0,39 kg