Ronald Thomschke: Rückentraining

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Beschreibung

Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie:

Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining
Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten
Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung
Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch ...

... werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert,
eignen sich für jedes Fitness-Level
sowie für ein Training mit und ohne Geräte und
enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung.

Starten Sie mit diesem Buch in ein effektives Rückentraining mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout - zuhause, unterwegs oder im Sportstudio!

Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie:

Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining
Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten
Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung
Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch ...

... werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert,
eignen sich für jedes Fitness-Level
sowie für ein Training mit und ohne Geräte und
enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung.

Starten Sie mit diesem Buch in ein effektives Rückentraining mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout - zuhause, unterwegs oder im Sportstudio!

Über den Autor

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf [...]

Details

Erscheinungsjahr:	2020
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783957991003
ISBN-10:	3957991005
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Thomschke, Ronald
Hersteller:	Steffen Verlag
Abbildungen:	über 380 Farbfotos
Maße:	241 x 164 x 15 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum:	02.11.2020
Gewicht:	0,412 kg

Artikel-ID: 118345204

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2020
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783957991003
ISBN-10:	3957991005
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Thomschke, Ronald
Hersteller:	Steffen Verlag
Abbildungen:	über 380 Farbfotos
Maße:	241 x 164 x 15 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum:	02.11.2020
Gewicht:	0,412 kg