Annerose Wallberg: Skigymnastik | Taschenbuch

Cover: 9783898998833 | Skigymnastik | Verletzungsfrei durch die Saison | Annerose Wallberg

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Zur Saisonvorbereitung sollen mit einem abwechslungsreichen Programm und mit vielfältigen, modernen Trainingsmitteln sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in Schwung gebracht werden. Die vier Grundlagen des Skifahrens, sowohl für die Loipe als auch für die Piste, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden im Programm berücksichtigt. Besonders die Kombination von Kraft und Koordination setzt, den neuen Skitechniken angepasst, einen wichtigen Akzent. Früher wurden oft skispezifische Bewegungen nachgeahmt. Heute legt man den Schwerpunkt vielmehr auf komplexe Ganzkörperübungen, Training mit beweglichen Unterlagen verschiedenster Art sowie auf ein durchdachtes Faszientraining.
Auch für Personen mit Knie- und Hüftproblemen sind spezielle Übungshinweise enthalten. Je nach Ausgangsniveau kann individuell nach dem Baukastenprinzip das Trainingsprogramm zusammengestellt werden. Aber auch Übungsleiter von Trainingsgruppen können sich Anregungen zur Trainingsgestaltung holen, z. B. wie ein Gruppenprogramm zusammengestellt werden kann.
Machen Sie sich fit für den Winter, senken Sie das Unfallrisiko und erhöhen Sie den Spaßfaktor auf dem Schnee.

Über den Autor

Dr. Annerose Wallberg war lange Jahre an der Sportwissenschaftlichen Fakultät (ehem. DHfK) der Universität Leipzig, im Bereich Wintersport tätig. Danach leitete sie viele Jahre eine Präventions- und Rehabilitationssporteinrichtung. Sie selbst ist von Kindesbeinen an Skifahrerin und hat an zahlreichen Wettkämpfen erfolgreich teilgenommen.

Erscheinungsjahr:	2014
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Wintersport
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	110 S. 78 Farbfotos
ISBN-13:	9783898998833
ISBN-10:	3898998835
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Wallberg, Annerose
Hersteller:	Meyer + Meyer Fachverlag Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
Abbildungen:	150 Fotos
Maße:	238 x 170 x 15 mm
Von/Mit:	Annerose Wallberg
Erscheinungsdatum:	26.11.2014
Gewicht:	0,432 kg

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