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Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
- Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
- Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge
Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
- Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
- Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Je m'initie au Pilates au mur |
| Inhalt: |
128 S.
141 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783517103600 |
| ISBN-10: | 3517103608 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Französisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Yana, Émilie |
| Übersetzung: | Gamel, Sophie |
| Hersteller: |
Südwest
Suedwest Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de |
| Maße: | 231 x 166 x 11 mm |
| Von/Mit: | Émilie Yana |
| Erscheinungsdatum: | 25.12.2024 |
| Gewicht: | 0,282 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Je m'initie au Pilates au mur |
| Inhalt: |
128 S.
141 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783517103600 |
| ISBN-10: | 3517103608 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Französisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Yana, Émilie |
| Übersetzung: | Gamel, Sophie |
| Hersteller: |
Südwest
Suedwest Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de |
| Maße: | 231 x 166 x 11 mm |
| Von/Mit: | Émilie Yana |
| Erscheinungsdatum: | 25.12.2024 |
| Gewicht: | 0,282 kg |
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